家長：

1. 聆聽子女意願及商量選校方案
2. 準備學生個人資料文件(學生相片、學生小五、小六成績表、曾參與活動或義工服務證書等)
3. 參加家長講座或學校資訊日
4. 與子女共同準備面試

家長和子女在升中的過程中有機會遇上各種情緒，家長宜耐心聆聽子女的需要作出鼓勵及支持，若家長有需要協助，可尋求社工或老師協助。

學生：

1. 記下朋友或同學的聯絡方法，以便互相溝通支持
2. 與家長一同參觀學校及附近的環境
3. 參與升中適應活動
4. 面試準備(如：自我介紹、個人喜好等)
5. 若遇上不同的情緒或壓力，可參考以下做法舒緩：

• 深呼吸
• 聽音樂
• 飲水
• 做運動或感興趣的事
• 找別人傾訴(如：舊同學、朋友、社工、家人、老師、師兄姐等)

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